Bé 19 Tháng Biếng Ăn Chế Độ Dinh Dưỡng Và Giải Pháp Khắc Phục Cho Mẹ

Bé 19 tháng biếng ăn là tình trạng biếng ăn rất phổ biến trong giai đoạn này và luôn là nỗi lo lắng cho nhiều cha mẹ. Vậy nguyên nhân do đâu, chế độ dinh dưỡng cho bé 19 tháng biếng ăn như thế nào? Cha mẹ hãy tìm hiểu qua bài viết này cùng NAM VIM nhé!

Giống như mọi hoạt động sống hằng ngày, như giấc ngủ, chơi đùa. Việc ăn uống ở trẻ 19 tháng tuổi là một quá trình tập luyện tốn nhiều thời gian và công sức. Không chỉ đơn thuần là cung cấp hỗn hợp các loại thực phẩm vào cơ thể trẻ mà còn cần phải đảm bảo chúng là thích hợp và cân đối dinh dưỡng cho trẻ.

Chế độ và yêu cầu dinh dưỡng ở bé 19 tháng biếng ăn

Về chế độ dinh dưỡng bé 19 tháng biếng ăn

Thực đơn cho bé 19 tháng tuổi biếng ăn nên chia nhỏ bữa ăn gồm :

• 3 bữa chính, 2 bữa phụ ( đầy đủ protein, chất xơ…)
• 300-400ml sữa mỗi ngày. ( có thể chia nhỏ nhiều lần cho bé )
• Hầu hết bé 19 tháng tuổi cần khoảng 1 lượng nhỏ trái cây, rau củ,  mỗi ngày nên mẹ cần lưu ý .

Yêu cầu dinh dưỡng cho bé 19 tháng tuổi

Tất cả các bữa ăn trong ngày, trong tuần cần được đảm bảo đầy đủ và cân bằng các nhóm dinh dưỡng cho trẻ như sau:

Carbohydrate

Carbohydrate được hiểu là chất để tạo ra năng lượng giúp trẻ vui chơi, chạy nhảy… Vì thế trong mỗi bữa ăn chính, các mẹ nên cung cấp lượng carbohydrate cần cho trẻ là thông qua một chén cơm, cháo…

Protein

Sự tăng trưởng thể chất của một đứa trẻ tại thời điểm 19 tháng tuổi sẽ phụ thuộc rất nhiều vào nguồn thực phẩm chứa protein. Mặc dù nhu cầu hàng ngày có thể không nhiều như người lớn nhưng các mẹ chú ý bổ sung đầy đủ cho bé.

Chất béo

Nguồn chất béo cho trẻ 19 tháng tuổi khá dễ dàng được hấp thụ. Tuy nhiên, việc bổ sung thêm chất béo rất cần thiết đối với trẻ biếng ăn ở giai đoạn này.

Sắt

Thiếu máu ở bé 19 tháng tuổi biếng ăn rất dễ gặp. Vì ở độ tuổi này thường không còn được bú mẹ và bữa ăn chưa đảm bảo đủ dưỡng chất. Nên việc bổ sung thêm các chế phẩm chứa sắt cũng là lựa chọn tốt. Hoặc nguồn thực phẩm tự nhiên giàu chất sắt vẫn nên được ưu tiên hơn như thịt đỏ, trứng…

Chất xơ

Trẻ 19 tháng tuổi có thể không quá thích con các món rau củ nhưng bố mẹ vẫn cần khuyến khích bé ăn rau. Các mẹ nên bổ sung thêm chất xơ và các chất dinh dưỡng khác trong bữa cơm của bé

Nước

Khi đến 19 tháng tuổi, các kỹ năng hoạt động thể chất của trẻ đã phát triển toàn diện, như chạy, nhảy gây đổ mồ hôi. Vì thế nước cần đảm bảo được cung cấp đủ

Bé 19 tháng biếng ăn do đâu? Thực đơn dinh dưỡng cho bé

Nguyên nhân khiến bé biếng ăn ở độ tuổi 19 tháng

• Trẻ biếng ăn do vấn đề sức khỏe: mọc răng, nhiệt miệng, ốm sốt, rối loạn hệ tiêu hóa,..
• Cho trẻ ăn vặt trước khi dùng bữa chính
• Ăn bữa phụ quá no hoặc quá gần sát bữa chính khiến bé đầy bụng
• Thực đơn các món ăn nhàm chán, ăn liên tục một món trong thời gian dài cũng khiến bé biếng ăn
• Trẻ bị thiếu vitamin và khoáng chất ( như kẽm, sắt..)
• Bố mẹ hay ép trẻ ăn nhiều
• Trẻ bị mất tập trung khi ăn. (bố mẹ cho con xem tivi, điện thoại làm trẻ không cảm nhận được mùi vị của các món ăn, ăn theo một cách quán tính)

Thực đơn dinh dưỡng cho bé 19 tháng biếng ăn

Thực đơn 1:

• Bữa sáng: Cháo trắng nấu kèm thịt băm
• Bữa phụ buổi sáng: Sữa
• Bữa trưa: Cơm trắng, canh mồng tơi, cá kho
• Bữa phụ buổi chiều: Sữa chua
• Bữa chiều: Cơm trắng, canh bí đỏ, trứng rán
• Bữa tối: Hoa quả ( như chuối, cam..)

Thực đơn 2:

• Bữa sáng:  Bún
• Bữa phụ buổi sáng: hoa quả ( thanh long,…)
• Bữa trưa: Cơm trắng, Thịt Băm, cà rốt luộc
• Bữa phụ buổi chiều: Sữa
• Bữa chiều:  Cháo hầm nước xương + Bí đỏ
• Bữa tối: Váng sữa

Thực đơn 3:

• Bữa sáng:  cháo dinh dưỡng cá hồi
• Bữa phụ buổi sáng: bánh gạo ( bánh chocopie..)
• Bữa trưa: Cháo lươn
• Bữa phụ buổi chiều: Sữa
• Bữa chiều:  cơm, rau mồng tơi, cá kho
• Bữa tối: hoa quả

Thực đơn cho bé 19 tháng biếng ăn, cũng như chế độ dinh dưỡng cần thiết này sẽ giúp mẹ biết cách chế biến. Và làm phong phú thêm bữa ăn mỗi ngày của trẻ. Từ đó sẽ giúp trẻ ăn ngon, khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Hy vọng những thông tin hữu ích ở trên sẽ giúp các mẹ có thêm kiến thức nuôi dạy trẻ. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào các bạn có thể để lại bình luận ở bên dưới. Hoặc liên hệ tới Hotline: 0988 527 854 – 0988 648 750. Chuyên gia của dinh dưỡng chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn. NAM VIM chúc bạn thật nhiều sức khoẻ!