Cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng và trà xanh hiệu quả.

Mục lục

Giảm mỡ bụng bằng mướp đắng và trà xanh là một trong những biện pháp tự nhiên được nhiều chị em sử dụng. Nhưng nhiều người vẫn còn băn khăn về kết quả đối với cơ thể. Mời các bạn đọc bài viết sau để hiểu rõ hơn về cách giảm béo này nhé.

Tác dụng giảm mỡ bụng bằng mướp đắng

Mướp đắng, hay còn gọi là khổ qua, là loại quả chứa nhiều dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể như vitamin A, vitamin C, folate, kali, kẽm, sắt.. Mướp đắng có tác dụng đánh tan mỡ bụng và giảm lượng mỡ thừa là do:

Mướp đắng có hàm lượng calo thấp nhưng dồi dào chất xơ. Khi sử dụng cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác đói bụng và thèm ăn.
Thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, ngăn ngừa sự tích tụ chất béo dưới da.
Mướp đắng giúp giảm lượng đường trong máu. Do insulin có tác dụng ngăn việc lưu giữ và chuyển hóa đường trong cơ thể dưới dạng chất béo.

Tác dụng giảm mỡ bụng bằng trà xanh

Trà xanh từ lâu đã được coi như một “thần dược” giúp ích cho việc giảm béo và ngăn chặn sự tích tụ chất béo. Trong trà xanh có các thành phần:

Caffein: là một chất kích thích được nhiều người biết đến với công năng đốt cháy chất béo và cải thiện hiệu suất thể dục. ( theo cơ sở dữ Pubmed Central)

Muop Dang Va Tra Xanh Co Tac Dung Giam Mo Bung Hieu Qua — Mướp đắng và trà xanh có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả

Mặc dù một tách trà xanh chỉ chứ 24-40 mg caffein, ít hơn so với một tách cà phê có tới 100-200mg. Tuy vậy vẫn giúp việc giảm mỡ bụng diễn ra hoàn toàn hiệu quả.

Catechin: là một chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng mạnh mẽ đối với sự trao đổi chất . Và có công năng chính trong việc giảm thiểu mỡ nội tạng.

Mướp đắng, trà xanh giảm mỡ bụng như thế nào?

Mỡ vùng bụng có thể hiểu là mỡ nội tạng, nếu lượng mỡ tích tụ nhiều có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Dẫn tới nhiều bệnh lý nghiêm trọng như tiểu đường, bệnh tim… bên cạnh việc gây béo bụng. Giảm mỡ bụng bằng mướp đắng và trà xanh có hiệu quả áp dụng tuy không quá rõ rệt trong thời gian ngắn nhưng lại giúp giảm đáng kể tỷ lệ chất béo nội tạng.

Do đó, đáp án cho câu hỏi mướp đắng trà xanh giảm mỡ bụng như thế nào? chính là tập trung vào việc triệt tiêu mỡ bụng . Đây là loại chất béo cực kỳ có hại cho sức khỏe của bạn. Không phải bất cứ loại thực phẩm nào cũng có thể làm được điều đó. Chiết xuất từ khổ qua cùng chất catechin trong trà xanh mới có thể giúp bạn lấy lại được vòng thon gọn và đảm bảo cơ thể duy trì lượng mỡ tốt.

Cách pha trà xanh mướp đắng thúc đẩy giảm béo bụng chị em nên biết:

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

1-2 nắm trà xanh tươi, không bị sâu hay mọt lá.
5-6 lát mướp đắng đã phơi khô.
Nước đun sôi.

Cách thực hiện:

Rửa sạch chỗ mướp đắng đã phơi khô để làm sạch bụi.
Nhặt ngọn lá trà xanh, ngâm nước muối để tiệt trùng trong 15 phút.
Sau khi đã ráo nước, bỏ mướp đắng và ngọn trà xanh vào ấm. Cho thêm nước sôi vừa đủ, sau 15-20 giây thì chắt bỏ nước tráng đầu.
Đổ tiếp nước sôi ngập bình trà, đợi 10-15 phút thì rót ra chén thưởng thức.

Cach Pha Tra Xanh Muop Dang Giam Mo Bung Chi Em Nen Biet — Cách pha trà xanh mướp đắng giảm mỡ bụng chị em nên biết

Cách uống giảm mỡ bụng bằng mướp đắng và trà xanh:

Thời gian để dùng trà là vào buổi sáng, sau khi ăn ít nhất 30 phút để tránh làm loãng dịch vị dạ dày.
Mỗi ngày không nên uống quá 3 ly trà, không uống liên tục nhiều ngày liền.
Không nên uống khi đói bụng để tránh ảnh hưởng tới dạ dày.

Một số lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng mướp đắng với trà xanh

Khi làm đồ uống mướp đắng với trà xanh thì không nên hãm trà quá lâu hoặc để sang ngày hôm sau sử dụng để tránh phân hủy các hoạt chất có lợi.

Khi kết hợp 2 nguyên liệu này cần chú ý, mỗi lần chỉ nên dùng ở một liều lượng hợp lí và không dùng liên tục quá 3 tháng.

Mặc dù mướp đắng và trà xanh cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng. Những trường hợp sau đây phải cân nhắc:

Phụ nữ có thai và đang cho con bú không nên sử dụng mướp đắng vì có thể gây ra tình trạng có thắt tử cung. Có thể sử dụng trà xanh thay vì kết hợp với mướp đắng cũng mang lại hiệu quả giảm cân.
Bệnh nhân huyết áp không nên ăn khổ qua vì nó có thể gây ra hiện tượng hạ đường huyết, dẫn đến tình trạng đau đầu, chóng mặt…
Người vừa phẫu thuật nên tránh ăn khổ qua để có thể kiểm soát được lượng đường huyết trong và sau phẫu thuật.

Mướp đắng và trà xanh rất có lợi cho sức khỏe chứ không chỉ riêng việc giảm cân, giữ dáng. Nhưng lạm dụng quá nhiều cũng không phải là tốt. Thay vào đó hãy duy trì chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để đạt được hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất. Hy vọng những tin tức giảm béo hữu ích này sẽ đáp ứng được nhu cầu tìm kiếm của các bạn.Chúc bạn giảm béo thành công!