Kẽm Có Tác Dụng Gì Với Trẻ? Bật Bí 7 Lợi Ích Của Kẽm Đối Với Cơ Thể

Kẽm có tác dụng gì? Kẽm rất quan trọng với trẻ em, đặc biệt trong những tháng đầu đời . Kẽm tham gia vào nhiều hoạt động và có ý nghĩa vô cùng quan trong . Thế nhưng không phải tất cả mọi cha mẹ hay mỗi chúng ta hiểu hết được tác dụng của kẽm mang lại Bài viết này Nam Vim sẽ giúp các mẹ tìm hiểu được những công dụng hữu ích mà kẽm mang lại cho trẻ nhé !

Kẽm có tác dụng gì với trẻ ? Vì sao phải bổ sung kẽm ?

Trước khi trả lời cho câu hỏi :” Vì sao phải bổ sung kẽm “ các mẹ cần hiểu được kẽm là chất gì, tại sao lại quan trọng với cơ thể đến thế.

Kẽm là nguyên tố vi lượng, hoạt chất này tham gia vào quá trình tổng hợp protein, thúc đẩy miễn dịch, tăng cường hấp thu dưỡng chất, và giúp cho sự phát triển của cơ thể một cách toàn diện.

Hiểu được kẽm là gì cũng đã trả lời được 1 phần của câu hỏi. Chắc chắn trẻ cần được bổ sung kẽm bằng nhiều cách khác nhau .Vì nếu thiếu kẽm sẽ khiến trẻ mắc một số vấn đề đặc trưng như sau:

• Hệ miễn dịch suy giảm , các tế bào lympho T không được kích hoạt thường xuyên sẽ dẫn tới ốm vặt triền miên
• Trẻ chán ăn , chậm chuyển hóa khiến cơ thể gầy còi
• Trẻ chậm phát triển chiều cao

Kẽm có tác dụng gì ? 7 tác dụng phổ biến của kẽm đối với trẻ em

Kẽm giúp trẻ hấp thu và chuyển hóa dinh dưỡng

Kẽm tham gia vào quá trình hình thành enzym và chuyển hóa protein, hỗ trợ quá trình tổng hợp,phân giải protein , làm tăng cảm giác ăn ngon miệng, hấp thu tốt và chuyển hóa dinh dưỡng trong cơ thể trẻ

Giúp bé cải thiện và phát triển não bộ

Não bộ là cơ quan chứa lượng kẽm nhiều nhất trong cơ thể. Chúng có vai trò điều hoa nơron thần kinh và nhận biết của trẻ. Thế nên kẽm k thể thiếu trong giai đoạn đầu đời của trẻ .

Giúp hệ xương của trẻ chắc khỏe

Kẽm, canxi, mangan, đồng là những chất cấu tạo và duy trì độ chắc khỏe của cơ quan sụn. Thiếu một trong những chất đó xương khớp sẽ yếu. Đặc biệt là thiếu kẽm sẽ gây ra phản ứng hủy xương, bé chậm phát triển chiều cao, còi cọc

Giúp tăng cường hệ miễn dịch

Kẽm giúp duy trì chức năng miễn dịch, kích thích tế bào miễn dịch, tăng cường hoạt động của các tế bào lympho B và T . Ngoài ra kẽm còn tham gia vào quá trình thực bào, sản xuất cytokine bảo vệ cơ thể

Kẽm giúp vết thương mau lành

Theo nghiên cứu kẽm đóng vai trò rất quan trọng trong việc tổng hợp collagen cho da. Theo Nam Vim tìm hiểu thì kẽm chiếm 5% của cơ thể tập trung tại da.

Kẽm giúp bảo về mắt, tăng cường thị lực cho trẻ

Theo các nghiên cứu khoa học, kẽm có khả năng hỗ trợ thị giác khỏe mạnh, đồng thời ngăn ngừa tình trạng thoái hóa điểm vàng hoặc tổn thương võng mạc từ bên ngoài. Bên canh đó kẽm còn là chất xúc tác giúp vitamin A tạo sắc tố , bảo vệ mắt hiệu quả .

Kẽm giúp giảm gãy rụng tóc

Kẽm phân bổ vào da tóc, móng giúp chúng phát triển bình thường, thiếu kẽm khiến tóc xơ cứng, màu tóc chuyển vàng, móng tay dễ gãy, mọc chậm

Bổ sung kẽm như thế nào để kẽm phát huy tối da tác dụng?

– Lượng kẽm được khuyến cáo sử dụng mỗi ngày, mỗi độ tuổi sẽ khác nhau như sau

• Trẻ từ 7 tháng đến 3 tuổi: 20mg kẽm Sulphate /ngày
• Trẻ từ 4-13 tuổi: 44 mg kẽm Sulphate /ngày
• Người lớn: 50 mg kẽm Sulphate /ngày
• Phụ nữ có thai: 50 – 90 mg kẽm Sulphate /ngày.

Thực phẩm giàu kẽm cần cung cấp đủ kẽm cho cơ thể trẻ

Thịt đỏ

Thịt là thực phẩm đứng đầu danh sách bổ sung kẽm cho cơ thể. Tuy nhiên cần có chế độ bổ sung hợp lý, đầy đủ, không thừa không thiếu vì trong thịt còn chứa cholesterol, chất béo có hại cho tim mạch.

Thịt gà

Theo Nam Vim tìm hiểu thì trong 85g thịt gà chứa tới 2,4mg kẽm. Thế nên các mẹ hãy lên thực đơn cho bé mỗi tuần , thịt gà còn rất tốt cho xương, sức khỏe,  nâng cao khả năng miễn dịch

Động vật có vỏ ( tôm , cua, ốc…)

Tôm , cua, ốc…không chỉ bổ sung canxi mà còn chứa 1 lượng kẽm khá nhiều. Vì vậy không nên ăn quá nhiều và liên tục mỗi ngày các mẹ nhé

Các loại rau, củ quả

Rau, củ quả là nguồn bổ sung chất xơ dồi dào, vitamin cần thiết cho hệ tiêu hóa mỗi người. Rau củ còn là nguồn bổ sung kẽm đáng kể không thể thiếu. Mỗi bữa ăn hãy xây dựng có màu xanh của rau

Ngũ cốc nguyên hạt

Bài viết trên đã khải quả về tác dụng của kẽm, cách bổ sung kẽm cho trẻ và những kiến thức xoay quanh. Hy vọng qua bài viết này mẹ đã hiểu rõ được mức độ quan trọng của loại vi chất này từ đó phát hiện và bổ sung kẽm kịp thời cho con để giúp con phát triển toàn diện về thể chất lẫn tinh thần.Để được giải đáp mọi thắc mắc về tình ở trẻ các mẹ có thể liên hệ tới Hotline: 0988 527 854 – 0988 648 750 sẽ được tư vấn chi tiết.