Uống trà vải có mập không? Cách uống trà vải không mập

Mục lục

Trà vải là thức uống giải nhiệt được nhiều người lựa chọn vào mùa hè. Thế nhưng nhiều người đang giảm cân lo lắng liệu uống trà vải có mập không, cách uống trà vải để không bị mập. Để có câu trả lời chính xác cho câu hỏi này hãy đọc ngay bài viết này nhé!

Tìm hiểu về trà vải

Trà vải là một loại trà trái cây được kết hợp từ trà cốt và quả vải tươi hoặc vải ngâm. Quả vải vốn có vị ngọt dịu hài hòa, vô cùng tinh tế. Khi kết hợp cùng nước cốt của trà bá tước hoặc hồng trà sẽ cho ra một thức uống thơm ngon.

Có nhiều loại trà vải được làm từ siro vải, hay trà vải ngâm,… Nhưng đặc biệt giữ được hương vị tươi ngọt tự nhiên nhất chính là vải tươi dằm ra nước. Đây cũng là công thức được nhiều người ưa chuộng.

100g vải bao nhiêu calo?

Quả vải có hình dài tròn, hơi thuôn, lớp vỏ sần, có đường kính khoảng 3 cm. Theo tính toán, 1 trái vải có khoảng 3-4 calo. Từ đó suy ra, 100 gram vải tương ứng 10-20 quả vải tươi sẽ là khoảng 60-70 calo.

Đây là một kết quả khá khả quan và hợp lý. Số calo có trong vải không quá nhiều. Quả vải lại chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe nên là một loại quả thích hợp để ăn hằng ngày.

1 ly trà vải bao nhiêu calo?

Vải có thể chế biến ra làm nhiều thành phẩm khác nhau như vải sấy, mứt vải, kẹo vải,…Trong số đó, trà vải vẫn được nhiều người vẫn thường dùng như một thứ nước uống hằng ngày.

Vải tươi hoặc mứt vải khi kết hợp với từng loại trà sẽ mang đến nhiều công dụng tuyệt vời khác nhau. Theo ước tính, 1 ly trà vải có khoảng 125 calo.

Uong Nhieu Tra Vai Co Gay Map Hay Khong — Uống nhiều trà vải có gây mập hay không

Uống trà vải có mập không?

Mặc dù giàu chất dinh dưỡng nhưng vải lại là một loại quả có hàm lượng calo thấp, không chứa chất béo bão hòa hay cholesterol. Vải còn chứa rất nhiều chất xơ vì vậy đây cũng là loại quả rất tốt cho chế độ ăn kiêng giảm cân nếu như bạn biết ăn giảm cân bằng vải.

Cứ trong 100 g vải thiều có tới 1,3 gam chất xơ. Vì vậy ăn vải thiều sẽ đem lại cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn từ đó giúp người béo giảm cân một cách hiệu quả.

Vậy nên, nếu uống trà vải, chúng ta không cần quá bận tâm đến việc mỡ có bị tích tụ hay không. Tuy nhiên, không vì vậy mà chúng ta chủ quan uống “vô tội vạ” và không chịu tập luyện. Vì chất béo có thể tích tụ từ bất cứ thực phẩm nào mà chúng ta ăn hằng ngày.

Các lợi ích sức khỏe của trà vải

Trà vải có chất chống oxy hóa

Trong quả vải có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Các chất này giúp làm chậm quá trình tấn công của các gốc tự do. Ngoài ra, trà vải còn có thể làm giảm tình trạng viêm nhiễm, làm mát cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Có hiệu quả trong việc cải thiện quá trình tiêu hóa

Trà vải còn mang lại hàm lượng lớn vitamin C cũng như các chất tốt cho hệ tiêu hóa. Nhờ đó, cơ thể có thể tăng cường hệ miễn dịch, kích thích quá trình sản xuất ra tế bào, hệ tiêu hóa hoạt động ổn định.

Có thể tăng tính kháng viêm

Uống trà vải có thể giúp kháng viêm và cải thiện sức khỏe. Trà vải có chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa tốt, có thể giúp giảm đau và hạ sốt. Nên nếu bạn đang gặp phải tình trạng bị viêm nhiễm, trà vải sẽ giúp bạn một phần trong quá trình hồi phục.

Cách uống trà vải không tăng cân

Trà vải hạt chia

Trà vải hạt chia là nước uống khá “healthy” vì được làm từ các nguyên liệu tươi, sạch và đảm bảo với sức khỏe của chị em. Đây chính là công thức pha cho 400ml trà vải hạt chia.

Tra Vai Chua Nhieu Dinh Duong Nhung Lai Co Ham Luong Calo Thap Co Nhieu Chat Xo — Trà vải chứa nhiều dinh dưỡng nhưng lại có hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ

Nguyên liệu

4 quả vải thiều tươi hoặc vải khô

40 gr hạt chia

100 gr trà bá tước

10 ml siro vải

10 ml siro chà là

3 ml nước cốt chanh

200 gr đá vừa

Cách làm

Bước 1: Lược vỏ vải rồi bỏ hạt lấy phần cùi. Tiếp đó, chia phần cùi thành 2 nửa rồi đem 1 phần lấy máy xay nhuyễn ra rồi lọc qua rây cho mịn để lấy nước. Phần còn lại, các bạn để trong ngăn mát của tủ lạnh để xíu sau bỏ lên trang trí.
Bước 2: Ngâm hạt chia vào trong nước ấm khoảng 5-7 phút để hạt nở ra.
Bước 3: Các bạn pha một bình trà nóng, hơi đặc hơn thông thường…Nhiệt độ khoảng 60 – 70 độ C sẽ giúp trà giữ nguyên được các chất có lợi cho sức khỏe.
Bước 4: Tiếp đó, đợi khoảng 5 – 10 phút cho trà ngấm thì bỏ phần bã trà đi. Tiếp theo, các bạn cho sirô chà là vào trà rồi khuấy đều cho tan hết.
Bước 5: Cuối cùng là cho trà vừa pha, cùi vải, nước vải đã xay mịn, 3 ml nước cốt chanh, hạt chia đã ngâm, siro vải vào cốc khuấy đều.
Bước 6: Cho đá vào và thưởng thức.

Những lưu ý khi uống trà vải tránh việc tăng cân

Vải là quả có tính nóng, ăn nhiều có thể khiến chúng ta nóng trong người. Một người trung bình chỉ nên ăn 5-6 quả vải một ngày. Có thể thấy, lượng vải có trong trà vải (khoảng 400ml) là vừa đủ.
Bên cạnh đó, mẹ bầu đã từng mắc bệnh tiểu đường là đối tượng tránh ăn loại quả này. Bởi trong vải có lượng đường khá cao. Nếu muốn uống trà vải chỉ nên cho 1-2 quả và giảm lượng đường có trong trà.
Nên ăn vải vào những lúc cảm thấy trong người hơi mệt, bởi lượng đường trong máu có thể đc bổ sung. Tránh ăn vải khi đói vì lúc đấy cơ thể mình sẽ cảm thấy bị cồn ruột, sốt, chảy máu cam,…

Qua các thông tin trên Namvim.com hi vọng đã giúp bạn giải đáp được câu hỏi uống trà vải có mập không? Bên cạnh việc uống trà vải, bạn nên có một chế độ ăn uống và tập luyện thể dục thể thao phù hợp để có được sức khỏe tốt và thân hình cân đối. Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc nào hãy để lại bình luận bên dưới để chúng ta cùng nhau thảo luận. Hoặc liên hệ với chúng tôi qua Hotline: 0988 527 854 – 0988 648 750 để được tư vấn cụ thể nhé.