Những bài thuốc trị mất ngủ đông y hiệu quả nhất hiện nay

Bước 1: Nếu các nguyên liệu trên đều ở dạng tươi chưa qua sơ chế thì các bạn bắt buộc phải thực hiện qua bước sau. Nếu tất cả đã qua sơ chế an toàn các bạn sang bước thứ 2:

• Tâm sen: Cần sao vàng thơm trên bếp với lửa vừa phải để tránh bị cháy. Bước sao vàng này giúp loại bỏ độc tính của tâm sen để khi sử dụng được an toàn.
• Nhân táo: Đập hột táo lấy phần nhân bên trong và đem sao vàng.
• Lá vông và hoa nhài cũng đem sao vàng.

Bước 2: Chuẩn bị một nồi sắc thuốc, rửa thật sạch. Sau đó, cho tất cả các vị thuốc trên vào trong nồi. Đổ nước ngập thuốc (khoảng 1 – 1.5 lít nước).

Bước 3: Đun với lửa nhỏ trong vòng 1h – 2h thì tắt bếp bắc ra.

Bước 4: Chia số nước trên thành nhiều lần để uống trong ngày. Tốt nhất là nên uống nóng sẽ hiệu quả.

Lạc tiên là nguyên liệu quen thuộc để điều trị mất ngủ đông y được nhiều người áp dụng. Lạc tiên được biết đến như thần dược của bệnh mất ngủ. Theo nhiều nghiên cứu, trong thành phần của cây lạc tiên có chứa các hoạt chất có thể tác dụng lên hệ thần kinh trung ương. Từ đó giúp trấn an tinh thần, cải thiện tình trạng lo âu, hồi hộp và chứng mất ngủ.

Suy nhược thần kinh là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến mất ngủ. Vì vậy, với những người bị suy nhược thần kinh, khó ngủ, không thể ngủ sâu giấc cần thực hiện như sau:

Nguyện liệu cần chuẩn bị: 10g lá dâu tằM; 2,2g liên tâm; 50g lạc tiên; 30g lá vông; 90g đường; 100ml nước để chế thành cao lỏng.

Cách thực hiện:

• Trước tiên hãy lấy 500g lạc tiên bao gồm cả rễ, thân, quả non, 100g lá mướp đắng non, 300g hoa thiên lý. Tất cả rửa sạch rồi đem sao khử thổ, tán nhuyễn thành bột cho vào bình thủy tinh bảo quản.
• Tiếp tục cho thêm 50g đậu xanh đã được rang chín và tán nhuyễn.
• Mỗi ngày dùng 3 thìa cà phê hỗn hợp trên pha với 100ml nước sôi để nguội uống thay trà mỗi ngày.
• Dùng để uống trước khi đi ngủ, ngày dùng 2 – 4 thìa.

Ngoài ra, bạn có thể lấy ngọn lạc tiên nấu canh hoặc luộc ăn mỗi ngày để có hiệu quả tốt hơn. Ăn vào bữa tối, trước khi đi ngủ vài giờ. Với những người cao tuổi bị khó ngủ, thường xuyên đau mỏi cơ thể có thể sử dụng bài thuốc này.

Củ bình vôi là một loại thảo dược quý trong dân gian. Ngày nay, nó được trồng để làm cảnh khá nhiều. Từ những năm 1940, nhà khoa học Bùi Đình Sang đã nghiên cứu ra trong loại củ này có một hoạt chất vô cùng quý là Rotundin.

Cùng với đó, theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Liên Xô cũ thì chất Rotundin có trong củ bình vôi cũng có tác dụng tích cực trong việc an thần, hạ huyết áp. Đặc biệt, loại củ này có thể trấn kinh, bổ cho tim và thường ít độc.

Tác dụng rõ ràng mà ai cũng có thể nhận thấy khi dùng củ bình vôi chính là giúp cải thiện giấc ngủ. Do đó, củ bình vôi chữa mất ngủ là bài thuốc được truyền qua nhiều đời nay.

Sắc nước củ bình vôi đây là phương pháp dân gian được sử dụng phổ biến hơn cả.

Nguyện liệu cần chuẩn bị: Chỉ cần 3 – 6g củ bình vôi phơi khô

Cách làm:

• Rửa sạch toàn bộ các dược liệu ở trên để loại bỏ bụi bẩn, tạp chất.
• Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị sắc với khoảng 1000ml nước.
• Sau đó đun sôi cho tới khi còn khoảng 500ml thì tắt bếp.
• Chia ra thành 2 phần bằng nhau và uống trong ngày.

Ôn đởm thang là bài thuốc Đông y chữa mất ngủ. Phù hợp cho những người gặp các vấn đề về dạ dày. Các triệu chứng thường gặp như. Vùng thượng vị khó chịu do thức ăn lưu lại, miệng đắng, mắt mờ, rêu lưỡi vàng nhớt, đờm nhiều, hay khạc đờm,…

Nguyên liệu cần chuẩn bị. 12g quất hồng bì; 12g bán hạ; 12g phục linh; 8g trúc như; 6g cam thảo; 8g chỉ thực.

Cách thực hiện:

• Tất cả các nguyên liệu trên đều đưa vào hãm cùng 2 – 3 lít nước trong vòng 45 phút.
• Khi hết thời gian 15 phút hãy rót thuốc ra cốc để nguội uống ấm ấm mỗi ngày uống 3 lần.

• Điều chỉnh và sắp xếp thời gian làm việc. Cũng như nghỉ ngơi một cách khoa học và hợp lý nhất. Ngủ và thức đúng giờ (không thức khuya quá 11 giờ và dậy sau 7 giờ sáng).
• Trước khi đi ngủ, bạn có thể tập một số bài yoga. Hoặc ngồi thiền khoảng 15 đến 20 phút trước khi đi ngủ. Điều này sẽ mang lại giấc ngủ sâu và ngon hơn.
• Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học. Hãy bổ sung những món ăn như canh bí đỏ, canh cùi nhãn, canh hạt sen, hoa thiên lý xào thịt bò… Từ đó có thể giúp cải thiện tình trạng giấc ngủ hiệu quả.
• Hạn chế việc lạm dụng thuốc an thần vì nó có thể khiến hệ thần kinh bị nhờn và quen thuốc.
• Không dùng máy tính, điện thoại hoặc những thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Thay vào đó, trước khi đi ngủ bạn nên thư giãn đầu óc bằng cách đọc sách, nghe nhạc hoặc ngâm chân bằng nước ấm để thư giãn trước khi đi ngủ.

Trên đây là tổng hợp các bài thuốc trị mất ngủ đông y được đánh giá mang lại hiệu quả tốt nhất hiện nay. Tùy thuộc cơ địa từng người và mức độ phức tạp của bệnh mà thay thế liều lượng sao cho phù hợp. Vì vậy, khi tình trạng mất ngủ kéo dài nhiều tháng hoặc nhiều năm. Người bệnh nên đến các cơ sở thăm khám để được điều trị phù hợp. Nếu còn bất cứ vấn đề gì chưa rõ bạn có thể để lại bình luận bên dưới. Hoặc liên hệ tới Hotline: 0988 527 854 – 0988 648 750 để được hỗ trợ.