Phương pháp giảm cân bằng chuối an toàn hiệu quả ngay tại nhà

Tại sao giảm cân bằng chuối được chị em áp dụng nhiều

• Giảm cân bằng chuối nhờ lượng chất xơ dối dào

• Cảm giác thèm ăn biến mất

• Giảm cân bằng chuối giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Chọn loại chuối nào để ăn giảm cân

Chuối tiêu

Chuối xanh

Một số cách giảm cân bằng chuối xanh

Ăn chuối nướng giảm cân

Giảm cân bằng cách ăn gỏi chuối xanh

Ăn chuối luộc giúp giảm cân nhanh chóng

Áp dụng ăn chuối giảm cân như thế nào cho đúng cách để đạt hiệu quả?

• Bữa sáng: Uống một ly nước ấm, sau 30 – 60 phút thì ăn một quả chuối.
• Bữa trưa: Ẳn một quả chuối trước lúc ăn khẩu phần chính; chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.
• Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối cũng như không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.
• Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Phải tránh một số món tráng miệng, đồ ăn ngọt để giảm cân hiệu quả nhanh hơn cũng như cơ thể khỏe mạnh hơn.

Ăn chuối vào buổi sáng với một số thực phẩm khác để giảm cân

Ăn chuối buổi tối có tốt không?

Lưu ý khi giảm cân bằng chuối

• Không giảm cân hoàn toàn bằng chuối, bởi dù chứa nhiều dưỡng chất nhưng trong chuối không có đầy đủ các loại dưỡng chất. Ăn quá nhiều, sẽ làm mất cân bằng dinh dưỡng và không đem lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.
• Người đang gặp tình trạng tiểu đường, tiêu chảy, viêm dạ dày KHÔNG nên sử dụng chuối để giảm cân. Vì sẽ gây những tác động tiêu cực cho hệ tiêu hóa.
• Không thức quá khuya, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày trong 7 ngày.
• Ăn tối thiểu 10 trái chuối 1 ngày trong 1 tuần để có đủ năng lượng hoạt động và giảm cân tốt.
• Nên sử dụng chuối tươi để giảm cân, không thay thế chuối tươi bằng chuối sấy, snack chuối, thức ăn có hương chuối.
• Uống nước ấm khi giảm cân với chuối, không sử dụng nước lạnh.
• Để tăng khẩu vị khi ăn chuối, bạn có thể làm sinh tố chuối: Không thêm đường, không uống sữa có đường.