No products in the cart.
Các Loại Sinh Tố Giảm Mỡ Bụng Thơm Ngon Và Dễ Làm Tại Nhà
Các loại sinh tố giảm mỡ bụng là những thức uống được nhiều chị em lựa chọn để có được “vòng eo con kiến”. Sinh tố giảm mỡ bụng không những có tác dụng giảm mỡ vòng 2 hiệu quả. Mà còn giúp làm đẹp da nữa. Trong bài viết hôm nay, NAM VIM xin chia sẻ đến bạn các loại sinh tố giảm mỡ bụng phổ biến ngon, mát và dễ làm tại nhà. Với nguyên liệu chính là những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả. Các bạn cùng tham khảo nhé!
Tại sao nên sử dụng các loại sinh tố giảm mỡ bụng từ rau củ quả tự nhiên?
- Trái cây được xem là nguồn cung cấp vitamin, enzyme, chất xơ và khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Đồng thời bổ sung một lượng năng lượng cần thiết cho các hoạt động hằng ngày.
- Rau củ quả rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất. Không gây mất sức trong quá trình giảm cân.
- Hàm lượng chất xơ cao. Giúp làm sạch hệ tiêu hóa, đào thải cặn bẩn và thanh lọc cơ thể.
- Tạo cảm giác no lâu, giảm cơn thèm ăn. Có thể dùng sinh tố để thay thế bữa sáng hoặc bữa tối mà không khiến bạn đói cồn cào.
- Lượng calo thấp, nhờ vậy dù sử dụng nhiều vẫn không khiến bạn tăng cân.
- Cung cấp nước giúp da luôn căng mịn, khỏe mạnh.
- Phương pháp này đơn giản, tiết kiệm và dễ duy trì lâu dài. Bạn hoàn toàn có thể tự chế biến cho mình những món sinh tố ngay tại nhà. Để sử dụng mà không tốn quá nhiều chi phí.
- Lựa chọn sinh tố như một loại đồ uống giảm cân không chỉ đem lại hiệu quả nhanh chóng mà còn rất an toàn.
Cùng tìm hiểu các loại sinh tố giảm mỡ bụng đang được yêu thích và tin dùng nhất hiện nay
Sinh tố giảm mỡ bụng từ cần tây
Đầu tiên, phải nhắc đến loại thức uống vàng trong làng giảm cân đó chính là sinh tố cần tây.
Cùng sự kết hợp đa dạng giữa các loại trái cây với nhau như dâu tây, cam, chuối,… thì khi đến với món sinh tố cần tây thì không hề khó uống đâu ạ.
Vị ngọt tự nhiên từ các loại trái cây quyện với vị thơm hăng đặc trưng từ cần tây. Sẽ là 1 điểm nhấn rất thú vị mà khi uống quen rồi bạn sẽ nghiện luôn đấy!
Sinh tố giảm mỡ bụng từ dứa
Dứa là loại quả có hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ, khoáng chất và vitamin. Đặc biệt, dứa có chứa một loại enzyme có tên là bromelain, loại enzyme này có khả năng chuyển hóa protein thành các acid amin. Có lợi cho sức khỏe và giúp giảm lượng calo dư thừa có trong cơ thể. Do vậy, uống sinh tố dứa mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng rất hiệu quả.
Nguyên liệu để làm sinh tố dứa:
- 1 quả dứa.
- 1 hộp sữa chua thanh trùng không đường.
- Đá viên.
Cách làm sinh tố dứa:
- Bước 1: Bạn gọt sạch vỏ dứa, sau đó cắt dứa thành các miếng nhỏ cho dễ xay.
- Bước 2: Bạn cho dứa, sữa chua không đường và một ít đá viên vào máy xay sinh tố. Ssau đó xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn thì dừng máy.
- Bước 3: Bạn đổ sinh tố dứa ra ly hoặc hũ thủy tinh và thưởng thức.
Sinh tố giảm cân từ cà chua và chanh
Sinh tố cà chua và chanh có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả, giúp làm đẹp da. Ngoài ra, thức uống này còn giúp cải thiện thị lực hiệu quả cho các cô nàng “4 mắt” nữa đó. Vì cà chua chứa nhiều vitamin A có lợi cho mắt.
Nguyên liệu để làm sinh tố cà chua và chanh
- 3 quả cà chua chín đỏ.
- 1 quả chanh.
- Mật ong và sữa tươi không đường (tùy chọn).
Cách làm sinh tố cà chua và chanh
- Bước 1: Chuẩn bị nồi nước sau đó bỏ cà chua vào luộc khoảng 2 đến 3 phút rồi vớt ra cho vào nước đá. Để dễ bóc vỏ, trước khi luộc bạn dùng dao cắt một chữ X trên đầu quả cà chua là được.
- Bước 2: Sau khi cà chua nguội, bạn vớt ra, bóc vỏ và cắt làm bốn. Bạn cắt chanh lấy nước cốt.
- Bước 3: Đổ hỗn hợp gồm cà chua, nước cốt chanh, 1 thìa mật ong và khoảng 350ml sữa tươi không đường vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.
- Bước 4: Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức.
Sinh tố giảm mỡ bụng từ quả đào
Món sinh tố giảm cân khác mà NAM VIM muốn giới thiệu đến mọi người. Đó chính là ly sinh tố đào thơm lừng này đây.
Sinh tố đào xay cùng sữa hạnh nhân sẽ mang đến cho bạn một món thức uống ngọt dịu, thanh mát. Hương vị và mùi thơm của đào cùng quyện vào nhau tạo nên sự kích thích cho vị giác đấy. Hãy thử ngay đi nhé!
Sinh tố giảm mỡ bụng từ cà chua
Nếu bỏ qua không nhắc đến ly sinh tố cà chua trong danh sách ngày hôm nay đúng là sự thiếu sót thật to lớn. Bởi cà chua không những giúp làm sáng da mà ngay cả giảm cân nó cũng hỗ trợ rất tốt luôn ạ.
Sau khi hoàn thành ly sinh tố cà chua sánh mịn có màu đỏ thật cuốn hút. Vị chua nhè nhẹ của cà chua quyện với độ ngọt thanh từ sữa tươi và mật ong. Sẽ làm cho bạn thử một lần là thích ngay đấy!
Nguyên liệu làm sinh tố cà chua
- 2 quả cà chua chín
- 150ml sữa tươi không đường.
Cách làm sinh tố cà chua
Để chế biến được món sinh tố cà chua đúng vị và thơm ngon nhất. Bạn nên chần sơ cà chua qua nước sôi rồi bóc vỏ. Chỉ lấy phần thịt cà chua để xay.
Lưu ý, cắt hình chữ X dưới đáy quả cà chua trước khi chần nước sôi. Sẽ giúp bạn dễ bóc vỏ hơn.
♦ Xem thêm: Viên Uống Sáng Da Sương Mai Học Viện Quân Y Chăm Sóc Da Hiệu Quả Từ Bên Trong
Sinh tố giảm mỡ bụng từ dứa + sữa chua
Một ly sinh tố dứa + sữa chua trong mỗi ngay sẽ vừa giúp giảm cân, vừa giúp lấy lại năng lượng sau khi luyện tập.
Vị chua nhè nhẹ từ thơm và sữa chua kết hợp cùng 1 ít gừng, mật ong để tạo ra được ly sinh tố được kết hợp hoàn hảo giữa sự trung hòa giữa ấm và lạnh.
Sinh tố giảm mỡ bụng từ dâu tây + hạt chia
Dâu tây được xem như là “ứng cử viên” hàng đầu trong quá trình làm đẹp của các chị em phụ nữ. Lại còn ít calories nên rất phù hợp để bổ sung trong quá trình ăn uống giảm cân.
Từ các nguyên liệu đơn giản như dâu tây, sữa chua,… và đặc biệt là sự góp mặt của hạt chia thì ly sinh tố đã được hoàn thành hơn bao giờ hết.
Vị chua nhẹ, ngọt dịu cùng những tiếng nổ tanh tách của hạt chia trong miệng sẽ khiến bạn thích mê món sinh tố này.
Sinh tố giảm mỡ bụng từ xoài và bơ
Nguyên liệu:
- 1 quả xoài chín
- 1 quả bơ
- 1 muỗng nước cốt chanh
Công thức món sinh tố này có mùi vị thơm ngon, dễ uống. Giúp bạn giảm cân và giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, trong quả bơ có chứa nhiều thành phần có tác dụng tốt cho sức khỏe của bạn. Ổn định cân nặng, ngăn ngừa ung thư và huyết áp cao, bảo vệ tim mạch.
Một số lưu ý khi chế biến các loại sinh tố giảm mỡ bụng tại nhà
- Nếu thích uống lạnh. Bạn có thể cho thêm đá vào máy xay hoặc làm trữ lạnh các nguyên liệu trước khi xay. Tuy nhiên, sử dụng trái cây và rau củ tươi để chế biến vẫn được khuyến khích hơn.
- Trong quá trình pha chế. Nên cho rau củ vào xay trước rồi mới đến các loại trái cây. Vì rau sẽ khó xay nhuyễn hơn trái cây. Nên bạn cần cho các nguyên liệu vào từng chút một. Không cho toàn bộ vào 1 lúc để máy xay có thể hoạt động tốt.
- Tuyệt đối không thêm đường hoặc sữa có đường.
- Nên sử dụng ngay sau khi chế biến để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu không dùng hết có thể giữ trong tủ lạnh và cần dùng ngay trong vòng 2 tiếng. Để tránh việc các thành phần bị biến chất.
- Lựa chọn phương pháp giảm cân bằng sinh tố rau củ tươi sạch. Bạn cần duy trì đều đặn và kết hợp với chế độ luyện. Để nhanh chóng có được vóc dáng như móng muốn. Đây là phương pháp giảm cân hoàn toàn không ảnh hưởng sức khỏe, Mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sắc đẹp của bạn.
- Thay những bữa sáng hoặc những bữa ăn phụ đầy dầu mỡ và chất béo bằng những ly sinh tố thơm ngon. Là cách tốt nhất để giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
Như vậy với bài viết trên, NAM VIM đã giới thiệu đến bạn một số cách làm các loại sinh tố giảm mỡ bụng cực bổ dưỡng, thơm ngon mà lại còn vô cùng dễ làm. Lưu lại ngay danh sách này để thực hiện và thưởng thức dần từng món sinh tố này nhé!
Xem thêm video: Những tác dụng không ngờ khi ăn chuối, ăn chuối giảm cân
Bài viết cùng chủ đề
-
Trà Gừng Mật Ong Giúp Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả Tại Nhà -
Cách Làm Sữa Chuối Giảm Cân Thơm Ngon, Bổ Dưỡng, Dễ Thực Hiện Cho Chị Em -
Tác Dụng Của Nước Lá Tía Tô Đối Với Sức Khỏe Con Người. Những Bài Thuốc Từ Lá Tía Tô -
Trà bí đao có giảm cân không? Những công dụng của trà bí đao -
Cách Làm Sinh Tố Yến Mạch Giảm Cân Đơn Giản Ai Cũng Có Thể Thực Hiện -
Trà Gạo Lứt Xạ Đen Có Giảm Cân Không? Cách Pha Trà Gạo Lứt Xạ Đen